Relaxation et Energie

Diverses études ont montré qu'une récupération suffisante pendant et après le travail est importante pour prévenir les problèmes de santé. L'exposition à des facteurs de stress au travail peut être associée à de faibles niveaux de bien-être et de santé. La récupération, en combinaison avec la distance (psychologique) des côtés négatifs du travail, l'exercice et un bon sommeil, d'autre part, ainsi que le bien-être et la santé (Sonnentag, 2018).
Relaxation et Energie
Livre Blanc: Les employés de bureau sont comparables à des sportifs de haut niveau !
Livre Blanc: Les employés de bureau sont comparables à des sportifs de haut niveau !

Les entreprises obtiennent leurs résultats de la même façon que les sportifs de haut niveau : concentrés sur leur cible des années durant en s’investissant et en améliorant leurs performances de façon à pouvoir exceller à des moments précis. Ce livre blanc est consacré à la question de savoir quels sont les enseignements concrets à tirer par les organisations et les employés des modèles du milieu sportif de haut niveau afin d’améliorer les performances de travail tout en conservant du temps pour d’autres ambitions en dehors du travail.

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L'importance des moments de récupération
L'importance des moments de récupération

Plus une expérience ou une situation est stressante, plus il devient difficile de ne pas y penser, de se détendre ou de faire autre chose. Nous pourrions en fait commencer à nous en préoccuper davantage. Le professeur de Leiden Brosschot (2007) et son groupe de recherche ont montré que l'inquiétude maintient la physiologie du stress dans notre corps, et cela a été confirmé plus tard par d'autres groupes de recherche (Ottavaiani et al., 2015).

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L'équilibre entre les moments d'effort et de récupération
L'équilibre entre les moments d'effort et de récupération

Pour effectuer un travail, les gens doivent faire des efforts. Bien que le travail puisse donner satisfaction à une personne, d'un point de vue physiologique l'effort de travail s'accompagne inévitablement d'une certaine perte d'énergie. Par conséquent, après vous être exercé pendant un certain temps au travail, vous vous sentez parfois fatigué mentalement ou physiquement. Cette fatigue diminue lorsque vous faites une pause, ralentissez le rythme ou faites quelque chose de complètement différent.

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Conseils pour une journée de travail énergique
Conseils pour une journée de travail énergique

Vous avez un travail chargé, un agenda bien rempli et une liste de toutes sortes de tâches et de choses qui doivent absolument être faites. Comment vous assurez-vous que vous commencez votre journée aussi énergique que possible, que vous restez énergique et que vous avez toujours envie de faire quelque chose après le travail ? Nous avons répertorié pour vous quelques conseils utiles, tant pour les employés que pour les employeurs. Si vous suivez ces conseils, nous vous garantissons qu'à partir de maintenant, chaque jour sera une journée productive !

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Que dit la loi sur le travail ?
Que dit la loi sur le travail ?

Selon le gouvernement national (2021), un maximum de 12 heures par poste et un maximum de 60 heures par semaine peuvent être travaillées. Des règles distinctes s'appliquent aux jeunes jusqu'à l'âge de 18 ans et aux femmes enceintes et aux femmes qui viennent d'accoucher. La convention collective de travail spécifique aux salariés peut également contenir des règles dérogatoires.

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