Quelle souris choisir?

L'accessoire le plus couramment utilisé lorsque vous travaillez avec un ordinateur ou un ordinateur portable est toujours la souris. Parce que le choix d'une souris peut varier d'une personne à l'autre, nous nous ferons un plaisir de vous indiquer ce à quoi vous devez faire attention lors du choix d'une souris appropriée. Travailler avec l'ordinateur consiste à taper, cliquer ou regarder. En règle générale, la plupart du temps va au clic ou à l'utilisation de la souris. Pendant notre temps informatique, nous utilisons plus de 53 pour cent de l'utilisation d'une souris ((IJmker et al., 2011). C'est beaucoup plus que le temps passé à travailler avec le clavier. Choisir une bonne souris est donc très important.



Avantages souris ergonomique:

• Réduisez la tension physique.
• Plus de confort;
• De meilleures performances.

En raison de l'utilisation fréquente, une bonne souris est essentielle pour pouvoir travailler sainement et confortablement avec un ordinateur ou un ordinateur portable. Il existe de nombreux types de souris différents sur le marché, dont la plupart (non standard) sont également ergonomiques. Des souris verticales, précises et centrales à une tablette à stylet. Comment choisissez-vous la bonne souris parmi tous ces types?

Une utilisation prolongée de la souris peut entraîner des douleurs et des malaises au niveau des épaules, des avant-bras et des mains (Chang et al., 2007; Andersen et al., 2008). Une souris ergonomique peut partiellement contrecarrer ces effets et conduit à plus de confort.

Charge de la main, du poignet et de l'avant-bras
Une souris standard provoque une posture défavorable de la main, du poignet et de l'avant-bras. En effet, le corps est surchargé de trois manières à l'aide d'une souris standard:

• Pronation: tourner le poignet depuis l'avant-bras
• Extension du poignet: étirement du poignet
• Déviation ulnaire et radiale: pliez le poignet sur le côté

Pronation
Dans l'avant-bras, on parle de pronation lorsque la paume est tournée vers l'intérieur à partir de la position de départ neutre. Au cours de ce mouvement, les os et les muscles attachés de l'avant-bras se croisent, comme indiqué sur l'image. Cela conduit souvent à une tension musculaire plus élevée. Et cela donne plus de place dans l'articulation du poignet.

Extension du poignet
Le poignet est plié vers l'arrière en raison de la hauteur normale de la souris, ce qui est également appelé extension du poignet. De plus, l'utilisateur doit lever le doigt pour cliquer, ce qui augmente encore la charge dans toute la zone du poignet.

Déviation ulnaire et radiale
La posture la plus couramment utilisée lors de l'utilisation d'une souris standard est la soi-disant déviation ulnaire. Cela signifie que la main est pliée vers le petit doigt, comme illustré ci-dessous. Dans le virage latéral en direction du pouce, la déviation radiale, les gens sont très souples. En raison de cette position, le poignet est peu en position neutre lors de l'utilisation d'une souris normale et cela finit par provoquer une surcharge.

Il existe plusieurs souris ergonomiques qui augmentent le confort d'utilisation de la souris. De plus, toutes les espèces ci-dessous réduisent plus ou moins la pronation, l'extension du poignet et la déviation ulnaire. Nous expliquons trois types de souris ergonomiques.

1. Souris centrales
Avantages:

• Moins de tension musculaire à l'épaule;
• L'activité musculaire dans les avant-bras est moindre;
• L'avantage des souris positionnées au centre est qu'elles se trouvent directement devant l'utilisateur, à savoir entre l'utilisateur et le clavier. Cela garantit moins de tension musculaire dans l'épaule par rapport à une souris standard située à côté du clavier. Avec une souris centrale, cette position centrale ne nécessite pas que l'épaule soit tournée vers l'extérieur (Lin et al. 2014).

L'activité musculaire dans les avant-bras est également inférieure à celle d'une souris normale (Lin et al., 2014). Il y a deux raisons à cela:

• Tout d'abord, avec une souris standard, le poignet est plus recourbé, donc on parle d'extension du poignet.
• De plus, les doigts sont largement étirés et l'utilisateur doit cliquer à partir de cette position. Une souris centrale ne force pas ces postures, ce qui entraîne moins de tension musculaire.

2. Souris de précision
Les souris de précision sont saisies du bout des doigts. En conséquence, les doigts de ces souris sont souvent plus courbés et le poignet est moins courbé vers l'arrière, comme le montre l'image ci-dessous. Ces souris de précision présentent donc à peu près les mêmes avantages que les souris centrales.



Avantages:

• Moins de tension musculaire dans l'épaule (Kotani & Horii, 2003; Ulmann et al., 2003).
• Poignet de maintien naturel pour plus de confort et moins de pronation lors de l'utilisation d'une souris de précision. Cela ne s'applique pas si vous utilisez une souris penclic.

3. Souris verticales
Avec des souris verticales, la souris est saisie dans une position de "poignée de main", comme on le voit sur l'image. En raison de cette position, le poignet se plie moins sur le côté et l'avant-bras doit tourner moins vers l'intérieur.

Avantages:

• Avec l'utilisation d'une souris verticale, il y a moins de déviation et de pronation ulnaire (Schmid et al., 2015). En conséquence, l'activité musculaire de l'avant-bras est plus faible qu'avec une souris standard (Quemelo & Vieira, 2013).

Déploiement: La recherche montre que l'utilisation d'une souris à joystick vertical assure une récupération plus rapide des plaintes de l'avant-bras, du poignet et de la main (Aarås et al., 2001). Cependant, on ne sait pas si toutes les souris verticales ont le même effet.
 

Ce n'est pas seulement la forme et le contrôle de la souris qui influencent la posture du corps, la position de la souris sur le bureau est également importante.
En raison de la partie numérique, les claviers classiques traditionnels sont très larges, tandis qu'une grande partie des utilisateurs d'ordinateurs n'utilisent (presque) pas cette partie numérique. En raison de la largeur du clavier, la souris n'est pas directement devant l'épaule de l'utilisateur et la posture de travail n'est pas optimale. Les claviers compacts, sans partie numérique, réduisent en fait la distance de portée de la souris, réduisant la pression sur l'épaule et l'avant-bras. L'utilisation d'un clavier compact permet donc également d'atteindre une bonne posture.

L'utilisation de la souris n'est pas toujours le moyen le plus efficace d'effectuer des tâches informatiques. Par exemple, les tâches sont effectuées en moyenne 30% plus rapidement à l'aide de raccourcis (Lane et al., 2005 / Tak, 2007). De plus, certains éléments indiquent que l'utilisation de touches de raccourci peut améliorer le confort de travail et que les utilisateurs peuvent rentrer chez eux s'ils utilisent davantage de touches de raccourci (Blok et al., 2008). Les touches de raccourci sont donc une bonne solution pour réduire structurellement l'utilisation de la souris et, en outre, pour travailler plus rapidement et plus efficacement.
 
Effets de performance
La recherche montre qu'une souris séparée lorsqu'elle est utilisée avec un ordinateur portable entraîne une nette amélioration des performances (Sommerich et al., 2002). Remplacer une souris standard par une variante ergonomique augmente alors considérablement le confort. En même temps, cependant, cela réduit la vitesse. Parce que même si vous travaillez souvent en meilleure santé avec une souris ergonomique, cela se produit (légèrement) moins rapidement qu'avec une souris standard.

Scott Mackenzie de l'Université York au Canada a démontré de façon convaincante la vitesse plus lente des souris ergonomiques. Il a demandé à des sujets de test d'effectuer le même type de tâche de souris un grand nombre de fois. Les sujets testés sont devenus de plus en plus rapides avec le pavé tactile et la souris joystick. Mais comme le montre le graphique, la vitesse était la plus élevée pour la souris ordinaire, suivie du pavé tactile et du joystick (MacKenzie et al., 2001).

Effets de performance souris ergonomiques

Souris centrales
Conformément à l'étude Mackenzie susmentionnée, plusieurs études ont révélé qu'un pavé tactile est clairement plus lent qu'une souris standard. Selon la tâche effectuée, le temps requis pour le pavé tactile était au moins 25% inférieur (Hertzum et Hornbaek, 2010; Lee et Su, 2008). En effet, vous ne pouvez pas atteindre la cible d'un seul coup avec un pavé tactile. Cela vaut également pour les souris centrales.

Souris de précision
Les tablettes à stylet sont plus lentes à effectuer les tâches de la souris que les souris standard (Müller et al., 2010). Cependant, pour les tâches avec une grande précision, telles que la retouche photo, une souris à stylet est en fait plus rapide qu'une souris standard (Chen et al., 2011). L'apprentissage d'un stylet et d'une tablette est rapide, de sorte qu'après une journée de pratique, les performances sont égales à celles d'une souris standard (Kotani et Horii, 2003). Il convient de noter que la tâche de l'enquête n'a nécessité que des actions de la souris. Ceci n'est bien sûr pas conforme à l'utilisation quotidienne de l'ordinateur où les actions du clavier et de la souris sont toujours alternées. Ramasser un stylo nécessite plus de temps que de saisir une souris.

Souris verticales
La souris poignée de main, ou: une souris verticale est 10 à 19% plus lente que la souris ordinaire (Quemelo & Ramos Vieira, 2013; Scarlett et al., 2005). La souris verticale est considérablement plus rapide qu'une souris à joystick (Scarlett et al., 2005).