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10 conseils pour réaliser un poste de travail idéal

 
Télécharger en tant que PDF Un poste de travail ergonomique améliore le confort et la productivité des utilisateurs d’écran informatique. Quelques petites adaptations vous permettront de réaliser le poste de travail idéal.

Une bonne position assise
goede zitpositie
  1. Hauteur du siège : Les pieds doivent reposer à plat au sol et le genou doit former un angle de 90 degrés
    Au besoin utiliser un repose-pieds.
  2. Hauteur du bureau : au niveau des coudes alors que la position assise est décontractée.
  3. Faire reposer les bras sur des appui-bras ou sur le bureau.
  4. Faire basculer le dossier du siège vers l’arrière de 2 cm pour assurer un bon soutien.
  5. Hauteur de l’écran : L’écran doit être positionné juste en dessous du niveau des yeux
    Au besoin utiliser un support d’ordinateur portable ou rehausseur de tablette.
  6. Distance à l’écran : 1 longueur de bras au minimum
    Utiliser un écran externe d’au moins 19 inch, et clavier et souris externes.
Travail en alignement
in line werken
  1. Disposer les documents, la tablette ou le smartphone en alignement avec l’écran sur un plan légèrement incliné pour assurer une bonne lecture sans devoir courber le cou
    Utiliser un support documents.
Souris positionnée droit devant l’épaule
muis recht voor schouder
  1. Eviter de devoir tendre le bras pour attraper la souris. Augmenter la productivité en adoptant un clavier séparé ; idem pour ordinateur portable ou tablette.
    Utiliser un clavier compact et au besoin un clavier numérique séparé positionné à gauche du clavier principal).
  2. Utiliser un grand tapis de souris isolant du froid pour améliorer votre confort. Le curseur de souris se déplace en souplesse sur l’écran quel que soit le type de bureau pour maintenir la chaleur de la main.
Plusieurs écrans
meerdere beeldschermen
10. Adopter 2 écrans si vous travaillez régulièrement en utilisant 2 applications en simultané. Placer l’écran le plus utilisé droit devant vous. Si vous devez souvent comparer des données issues de plusieurs applications, placez alors les écrans de sorte qu’ils soient symétriques à vous.
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