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16 conseils pour réaliser un poste de travail idéal

Le lieu de travail idéal, à quoi ressemble-t-il ? Cela dépend simplement de votre travail et des outils dont vous disposez. Un lieu de travail ergonomique favorise le confort et la productivité des travailleurs sur écran. Avec quelques ajustements mineurs, il est facile de créer le lieu de travail idéal. Découvrez nos 16 conseils ci-dessous !
16 conseils pour réaliser un poste de travail idéal
Avec quelques ajustements mineurs, vous pouvez facilement créer le lieu de travail idéal !
Bonne position assise
  1. Hauteur du fauteuil : les pieds sont positionnés à plat sur le sol, le genou fait un angle de 90-110º.
    Utilisez éventuellement un repose-pied si vous ne pouvez pas régler vous-même la hauteur de votre bureau.
     
  2. Hauteur de la table de travail : à hauteur de coudes pour que vous soyez assis de façon détendue.
     
  3. Hauteur des accoudoirs : juste en dessous du plateau de table pour vous permettre de vous approcher suffisamment pour pouvoir travailler confortablement.
     
  4. Basculez le dossier de votre fauteuil légèrement vers l’arrière pour avoir un bon support. Le dossier du fauteuil doit être réglé entre 90º et 120º.
     
  5. Hauteur de l’écran : le dessus de l’écran doit être positionné légèrement en dessous de la hauteur des yeux.
    Utilisez éventuellement un support moniteur ou un bras pour écran plat.
     
  6. Distance jusqu’à l’écran : au minimum la longueur d’un bras.
    Utilisez un moniteur externe d’au moins 19 pouces, un clavier externe et une souris.
Travaillez sainement sur un ordinateur portable
  1. Évitez l'utilisation prolongée de l'ordinateur portable (> 2 heures par jour) sans mesures d'amélioration du confort.

    Utilisez un support pour ordinateur portable ou un écran supplémentaire avec un clavier externe pour réduire la fatigue de votre cou et augmenter votre confort.
Support pour ordinateur portable : indispensable pour créer un poste de travail ergonomique
Travail << aligné >>
  1. Placez vos documents, votre tablette ou votre smartphone dans l'alignement de l'écran sur une surface légèrement inclinée pour une lecture facile sans plier le cou.
    Utilisez un porte-documents en ligne.
Souris droit devant l'épaule
  1. Évitez d'atteindre la souris ; utilisez un clavier compact, éventuellement avec une partie numérique séparée que vous pouvez également placer à gauche.
    Augmentez la productivité en utilisant également un clavier compact séparé lorsque vous utilisez un ordinateur portable ou une tablette.
     
  2. Pour plus de confort, utilisez un grand tapis de souris thermo-isolant. Le curseur de la souris se déplace en douceur sur l'écran sur n'importe quelle table et la main de votre souris reste chaude.
Travailler avec la souris et le clavier
Plusieurs écrans
  1. Utillisez 2 écrans quand vous utillisez régulièrement 2 applications à la fois. Placez l'écran le plus utilisé droit devant vous. Si vous devez souvent comparer des données de plusieurs applications, placez les deux écrans centralement devant vous.
Livre blanc : Travailler de manière optimale avec deux écrans ou plus
Let's WORK & MOVE
  1. Utilisez une chaise avec un mécanisme d'inclinaison.
    De petits mouvements de balancement vous maintiennent en forme.
     
  2. Alternez entre assis et debout
    Utilisez un bureau assis-debout
     
  3. Sortez régulièrement de votre lieu de travail et faites une petite promenade. Augmentez votre concentration et votre forme mentale.
    Marchez au moins 3 minutes toutes les heures
     
  4. Choisissez le lieu de travail qui convient au travail
    Des réunions au brainstorming, du travail concentré à la collaboration.
     
  5. Permettez à votre cerveau de faire de l'exercice et de se détendre également.
    Des arrêts aux stands réguliers augmentent votre énergie, votre concentration et vos performances.
Essayez WORK & MOVE gratuitement pendant 30 jours
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