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Mouvement physique

Les dangers de rester assis pendant de longues périodes, jour après jour, sont évidents. Les avantages d'un changement d'attitude, notamment l'amélioration de la concentration, de l'engagement et du bien-être, sont également évidents. La position debout au travail offre une pause par rapport à la position assise, aide à compenser certains des problèmes qui peuvent découler d'une position assise prolongée et permet aux employés de bouger. Compte tenu des conclusions de Hamilton, ces avantages à eux seuls incitent les employés à passer une partie de la journée de travail debout, qu'ils se réunissent dans une salle commune ou qu'ils travaillent sur des postes de travail réglables en hauteur.
Mouvement physique
Basé sur la recherche
Depuis des siècles, les chercheurs savaient qu'il existait un lien entre le personnel sédentaire et les problèmes de santé. En 1700, par exemple, un médecin italien, Bernardino Ramazini, notait que les tailleurs assis au travail n'étaient pas en aussi bonne santé que les livreurs qui marchaient tout en travaillant (Ramazzini, 1713). Des générations plus tard, une étude britannique (Morris & Crawford, 1958) a montré que les maladies cardiovasculaires étaient moins fréquentes et moins graves chez les conducteurs d'autobus et les facteurs que chez les chauffeurs d'autobus et les téléphonistes, qui étaient plus susceptibles d'exercer un travail sédentaire.

Les études récentes de Hamilton se concentrent davantage sur le fonctionnement des systèmes biologiques, mesurant la régulation des niveaux de glucose dans le sang et les différences métaboliques chez les animaux et les humains engagés dans un comportement sédentaire (durée de l'inactivité physique) par rapport à ceux qui connaissent des niveaux d'activité communs pendant les heures d'éveil. . Les résultats ont ajouté un nouveau poids à ce qui est devenu largement connu depuis l'époque de Ramazini : que l'inactivité au bureau et à la maison peut avoir un effet négatif significatif sur la physiologie humaine.

Les résultats de l'étude soutiennent l'idée que le mouvement tout au long de la journée, en position assise, en marchant ou debout, est essentiel au maintien de votre bien-être (allant des blessures liées aux mouvements moins répétitifs à la réduction de la prise de poids), favorisant la concentration, la concentration et l'augmentation de la productivité (DeRango et al., 2003).

Des experts comme Donald D. Harrison (Harrison et al., 1999) savent qu'il n'y a pas de meilleure posture. Au lieu de cela, changer les attitudes est la clé du succès.
BakkerElkhuizen pense qu'influencer le lieu de travail et le comportement au travail peut aider les employés à bouger. Cela contribuera à améliorer les performances et le bien-être. Étant donné que le comportement sédentaire est un facteur de risque indépendant d'augmentation des taux de maladie (Katzmarzyk et al., 2009), plus d'exercice peut entraîner moins de perte de l'effectif total d'une organisation en raison de l'absentéisme. Plus important encore, l'exercice physique peut aider les employés à être plus concentrés et productifs tout au long de la journée de travail.

Travaillez intelligemment, sentez-vous bien. Il s'agit d'une philosophie spécifique que BakkerElkhuizen utilise pour permettre aux employés de travailler de manière optimale. Les lieux de travail qui adoptent cette philosophie offrent des possibilités de bureaux réglables en hauteur, d'assise active, de motivation pour bouger et de travail concentré.
1.1. Debout pendant le travail
Les dangers de rester assis pendant de longues périodes, jour après jour, sont évidents. Les avantages de changer de posture, y compris l'amélioration de la concentration, de la concentration et du bien-être, sont également évidents. La position debout au travail offre une pause par rapport à la position assise, aide à compenser certains des problèmes qui peuvent découler d'une position assise prolongée et permet aux employés de bouger. Compte tenu des conclusions de Hamilton, ces avantages à eux seuls incitent les employés à passer une partie de la journée de travail debout, qu'ils se réunissent dans une salle commune ou qu'ils travaillent sur des postes de travail réglables en hauteur.

Se tenir debout une heure par jour seulement peut aider les employés à brûler des calories supplémentaires et à maintenir ou à renouveler leur niveau d'énergie et leur concentration. Et les bureaux qui peuvent être facilement ajustés de la position assise à la position debout éliminent le besoin pour les employés de quitter leur travail lorsqu'ils ont besoin d'une pause de leur position assise, ce qui les maintient plus productifs tout au long de la journée.

Lors du passage d'un travail assis à un travail debout, il est important de vérifier les distances de visualisation par rapport à l'écran. La hauteur de l'écran par rapport à la table est différente pour le travail assis que pour le travail debout. Cela a à voir avec l'extension et la flexion du tronc, plus vous êtes assis bas, plus vous êtes dans un schéma flexible. C'est pourquoi la hauteur des coudes est souvent choisie un peu plus basse par l'utilisateur lorsqu'il travaille debout.

Il est donc important de faciliter les écrans flexibles orientables pour les salariés. Cela peut être fait au moyen de supports d'ordinateur portable réglables, de supports de moniteur ou de bras de moniteur réglables.
1.2. Mouvement pendant le travail
La médecine moderne continue de confirmer l'étude de Ramazini sur les livreurs et les tailleurs. Le mouvement est sain. BakkerElkhuizen l'a adopté et propose des solutions innovantes pour offrir du mouvement par le coaching en combinaison avec du matériel tel que des bureaux assis-debout réglables en hauteur et des solutions d'assise active. Lorsqu'il est utilisé pour des tâches debout, il permet au travailleur de continuer à bouger, ce qui augmente la productivité.

Fournir un moyen de continuer à bouger et donc de rester au travail peut maintenir le métabolisme d'un employé en mouvement et avoir un impact positif sur la santé globale.

La combinaison du coaching et de la possibilité de faire de l'exercice est essentielle. Par exemple, des recherches (Garret, et al., 2019) montrent que l'utilisation de bureaux assis-debout augmente de 229 % lorsqu'elle est associée à un coup de coude, ou coaching, qui encourage le changement de position entre assis et debout. Les effets du mouvement, et l'alternance entre assis et debout, sont ainsi encore renforcés en plus de la propre motivation du salarié à le faire.
1.3. Entraînement
Offrir de bonnes options assis/debout semble être un excellent moyen de satisfaire tout le monde. L'un des défis liés à l'offre de choix aux employés est qu'ils peuvent faire les mauvais choix. En donnant trop de latitude, trop d'agence, les employeurs peuvent revenir à la situation difficile dans laquelle ils ont commencé : les employés ne sont pas encouragés à faire de l'exercice.

Une éducation et une formation efficaces sur le comportement au travail des employés sont essentielles non seulement pour le choix du siège, mais également pour l'utilisation efficace des fonctions du siège, ainsi que pour l'utilisation de bureaux réglables en hauteur. Trop souvent, les entreprises investissent dans des produits qui devraient améliorer le bien-être et l'engagement des employés, mais échouent souvent parce qu'elles utilisent des chaises, des bureaux et d'autres matériels de manière inefficace, incorrecte ou erratique.

La formation et l'éducation sont rendues encore plus importantes par les réalités du milieu de travail d'aujourd'hui. Les employés sont mobiles. Armés de smartphones et d'ordinateurs portables, ils peuvent travailler et travaillent n'importe où. Mais si les avantages de ce type de déplacement mobile sont évidents, les risques le sont tout autant. Tous les lieux de travail mobiles n'offrent pas automatiquement l'accès à une posture de travail saine et/ou à des outils pour stimuler les mouvements mentaux et physiques. Cependant, il existe également de nombreuses solutions mobiles et/ou hybrides disponibles pour garantir le mouvement et une posture de travail saine dans tout type de lieu de travail. Que vous travailliez fixe, mobile ou hybride.

Les employeurs devraient être disposés à informer les employés des choix disponibles et de la manière de faire les bons choix. Les employés ont aussi une responsabilité. La bonne nouvelle est que les bons outils sont en place, mais la mauvaise nouvelle est qu'ils sont toujours soumis à l'utilisation des employés. Les employés doivent devenir plus conscients des options disponibles et, à mesure qu'ils se déplacent tout au long de la journée, apprendre à choisir judicieusement leurs postures et l'aménagement de leur lieu de travail.
1.4. Les bienfaits de l'exercice physique : des employés actifs, alertes et concentrés
Il existe des avantages clairs et tangibles à fournir aux employés les moyens de se déplacer entre les postures et les espaces de travail tout au long de la journée :
 
  • Des options assis/debout de haute qualité et spécifiques aux tâches réduisent la fatigue et l'absentéisme des employés dus aux mouvements répétitifs.
  • Moins d'absentéisme et de fatigue signifie plus de temps passé au travail, de meilleures performances au travail au quotidien et des coûts d'absentéisme réduits.
  • Permettre aux employés d'alterner entre assis, debout et en mouvement pendant le travail élimine le besoin de quitter le travail, les maintient concentrés et augmente la productivité.
Pourquoi vous devriez appliquer le Work Smart, Feel Good
Lorsque les entreprises adoptent une stratégie Work Smart, Feel Good, elles s'attaquent également à un problème fondamental auquel tous les employeurs sont confrontés. Les employés d'aujourd'hui sont plus lourds et en moins bonne santé que les employés d'autrefois. C'est parce qu'ils ne restent pas assis pendant de longues périodes au bureau ; c'est tout aussi vrai dans le travail à domicile. En offrant des options d'assise, de position debout et de déplacement et la formation pour les utiliser de manière appropriée, les employeurs peuvent favoriser un nouveau niveau de responsabilité des employés dans n'importe quel lieu de travail tout au long de la journée de travail.

Une stratégie Work Smart, Feel Good offre également des avantages intangibles. En contribuant à un niveau de bien-être plus élevé, vous pouvez vous sentir plus positif à propos de l'environnement de travail. Cela peut améliorer l'image de votre entreprise en la rendant plus attrayante pour vos collègues potentiels. En conséquence, non seulement vous vous sentez mieux ; mais vous et vos collègues êtes également plus impliqués dans le travail. En fin de compte, cela conduit généralement à une organisation plus forte.
 
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