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Mouvement mental

La fatigue psychosociale et physique pendant le travail est difficile à mesurer, mais il est clair qu'un moment de déconnexion physique et mentale du travail est essentiel pour recharger régulièrement notre batterie pour pouvoir travailler concentré, performant et pas seulement énergique pour passer la journée, mais aussi être capable de finir énergiquement.
Mouvement mental

Une période d'absence du travail entraîne une performance moyenne plus élevée, plus de créativité, une meilleure concentration et plus d'énergie.

Jouer aux jeux de l'esprit
L'introduction d'arrêts aux stands pendant l'escrime augmente la vitesse de travail et réduit les erreurs (Van den Heuvel et al., 2003), (Hedge & Evans, 2001). Lorsque les employés quittent leur lieu de travail et marchent pendant ces arrêts aux stands, les niveaux d'énergie augmentent et les employés voient les problèmes différemment à leur retour (Nathan & Thayer, 2012, p. 411). Cela conduit à plus de créativité et à de meilleures compétences en résolution de problèmes (Oppezzo & Schwartz, 2014).
En pratique
Concrètement, les travailleurs sur écran peuvent améliorer considérablement leurs performances au travail en s'éloignant de leur lieu de travail pendant trois minutes toutes les heures et en faisant une courte promenade. Le graphique ci-dessous montre également une tension entre la productivité, l'effort et le temps que prend une tâche sans prendre de pause.

Étant donné que le démarrage d'une tâche demande beaucoup d'efforts pour augmenter la productivité, le graphique montre qu'être dans un état de flux avec le moins d'effort possible est très important pour colmater les fuites de concentration et s'assurer que vous n'êtes pas interrompu lorsqu'une concentration profonde est requise.

Il montre également qu'au fil du temps, la productivité commence à décliner et l'effort requis pour accomplir la tâche augmente. Faire des arrêts aux stands au bon moment permet d'améliorer les performances en évitant les pertes d'énergie, d'efficacité et de temps.
Fatigué de ne pas pouvoir prendre une décision mûrement réfléchie
Étude de Danziger
Dans une étude historique (Danziger et al., 2011), Danziger et ses collègues ont examiné les facteurs qui influencent les décisions de libération anticipée des juges (Figure 1). La gravité de l'infraction, le type d'infraction, l'avocat et la prison n'avaient aucune influence. Cependant, il y avait un facteur qui influençait et n'était pas influencé par les autres facteurs : la fatigue.

Au début de la journée, les juges ont libéré 65% des prisonniers, après plus de deux heures c'était 0%. Après un moment de récupération, il était de nouveau à 65% et après cela, le pourcentage a chuté rapidement. Une deuxième reprise a donné lieu à 65 % de libérations conditionnelles, suivie d'une baisse rapide. L'explication était que les juges n'étaient plus en mesure de prendre des décisions éclairées en raison de leur fatigue. Ils ont inconsciemment choisi de ne pas considérer les conséquences possibles et de laisser la situation telle qu'elle était; pas de libération anticipée.
Avec WORK & MOVE, vous bougez vraiment !
 
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