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Solutions innovantes et durables pour des travailleurs du savoir productifs et en bonne santé

Nous bougeons trop peu. Et nous en sommes tous conscients. Nous nous levons, nous allons à la voiture, au bureau, à la voiture, à la banque et puis au lit. Pour de nombreuses personnes, il s’agit là d’un schéma familier pour un jour de semaine.
Une petite promenade au cours de la pause du déjeuner, mais en général, nous passons nos journées assis. Nous ressentons toutefois ce besoin de davantage de variété dans nos positions assises et debout et dans nos mouvements, mais changer notre comportement s’avère difficile. Nous est-il cependant possible de comprendre que c’est dans notre intérêt?

Santé

En stimulant ces incitations à interrompre les activités pour faire une pause, Computer prompts sont capables d’influencer à long terme l’activité sédentaire et physique. Taylor et al (2016) ont comparé un programme de remise en forme quotidien avec une intervention computerprompt et une condition de contrôle. Ils ont constaté que computer prompts, qui encourage à faire une pause de trois minutes toutes les heures, est efficace par rapport à une condition contrôle (pauses naturelles) pour stabiliser l’IMC, alors que les employés présentent une augmentation significative de l’IMC dans la condition de rupture normale. Les comportements en dehors du travail ont notamment été influencés par les prompts ; la période passée à regarder la TV (min/semaine) a diminué et la sédentarité a aussi chuté considérablement pendant le week-end. Un explication pourrait être que les prompts
ont sensibilisé les gens par rapport à la valeur ajoutée qu’implique l’exercice sur le bon fonctionnement. De plus, la répétition fréquente a transformé en habitude le fait de se lever pour aller faire de l’exercice.

Bien-être et Créativité
Dans une série d’expériences, Oppezzo et Schwartz (2014) de l’Université de Stanford ont examiné la créativité des sujets. Ils ont demandé aux sujets de s’asseoir, de
marcher, ou de s’asseoir et de marcher en alternance. Le nombre de nouvelles idées que les sujets ont ensuite trouvé a différé selon le régime de l’activité. Quand les sujets sont restés assis, leur créativité était la plus faible, quand ils marchaient en continu ou quand ils marchaient et étaient assis en alternance, leur créativité était la plus élevée. Marcher trois minutes par heure permet d’augmenter la créativité.

Productivité
Mis à part la récupération, l’utilisation d’outils et de techniques a également augmenté la performance. Une enquête a par exemple révélé que les employés travaillent plus rapidement avec un ordinateur portable s’ils utilisent un support, une souris externe et un clavier externe (IJmker, 2016). En outre, des « techniques » telles que le fait de taper sans regarder l’écran et l’utilisation des raccourcis clavier permettent des prestations nettement meilleures. Tant pour insérer des de techniques, les employés doivent savoir précisément
ce qu’ils doivent faire pour adapter leur comportement afin de ressentir les effets positifs. L’utilisation d’outils est un moyen facilement accessible pour obtenir de meilleurs résultats en matière de Productivité, de bien-être, de créativité et de santé. 

Nos solutions innovantes veillent à vous inciter à bouger davantage, à travailler plus efficacement, à adopter une posture correcte et à alterner. Nous vous proposons ces solutions grâce à nos équipements et logiciels, et à une combinaison des deux. SitStandCOACH est un logiciel scientifiquement prouvé qui assiste efficacement les usagers de l’ordinateur à alterner davantage leur position assise et debout durant le travail. Demandez notre version d’essai gratuite.
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